테니스와 운동상해
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작성일 22-09-30 14:00
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근육상해를 예방하기 위해서는 다음과 같이 해야 한다.
테니스엘보는 `포어핸드 테니스엘보`와 `백핸드 테니스엘보`의 두가지로 구분한다.
첫째, 운동 전 준비운동을 통하여 관절의 유연성과 근육의 긴장을 풀어주는 것이 필요하다.그럼 자료를 받으시는 모든 분들께 언제나 행복이 가득하시길 바랍니다^^테니스와운동상해 , 테니스와 운동상해예체능레포트 ,
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다.
처치법으로는 환부에 마찰에 의한 마사지 경찰법(손바닥을 사용하여 Tm다듬거나 문지르는 방법), 찜질, 근육반사운동과 부위에 따라 스포츠 테이핑법을 응용하는데 증세에 따라 의사의 처방에 의하여 치료를 받는 것이 좋다.
2. 테니스엘보
요즈음 테니스, 골프 등이 대중화됨에 따라 우리들은 `테니스엘보` 또는 `엘보`라는 말을 쉽게 들을 수 있다아 세계적인 선수들이 이 테니스엘보의 질환으로 인하여 안타깝게 정상에서 도중하차하는 경우도 심심치 않게 볼 수 있다아 테니스엘보 질환은 비단 테니스에서뿐만 아니라 골프, 야구, 배구 등의 스포츠에서도 쉽게 발견할 수 있으나 테니스 선수에게 높은 빈도로 발생하는 까닭으로 `테니스엘보`라는 약칭이 붙었으며 의학적으로는 `상완골 외상과염`이라고 한다. 이것이 바로 `테니스엘보`인 것이다.
그럼 자료를 받으시는 모든 분들께 언제나 행복이 가득하시길 바랍니다^^
부족하지만 최선을 다해 작성하고자 노력하였으니 만족하실 수 있으리라 생각됩니다.
손목을 앞뒤로 구부리고 늘리는 근육들은 팔꿈치에서부터 내려온다.
[ 포어핸드 테니스엘보 ]
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부족하지만 최선을 다해 작성하고자 노력하였으니 만족하실 수 있으리라 생각됩니다.
셋째, 무리한 동작이나 숙달되지 않은 기술은 충분한 연습 후 실전에 사용한다. 즉 부분적 파손으로 인한 비화농성 염증이 발생하여 심한 통증을 팔꿈치에 유발하게 된다된다. 이 근육들이 상완골과에 건(腱)의 형태로 부착되어 있는데 평상시에 단련된 것보다 더 센 힘이 가해질 때 그 주위에 문제가 생기게 된다된다.
1. 근육 상해
테니스로 인한 근육 상해는 일반적으로 격렬한 몸동작으로 장시간 근육의 피로가 누적되면서 근육이 수축되어 근육통이 발생하는 경우가 많은데 경우에 따라 섬유 조직염으로 발전할 수 있다아 이런 경우 근육이 긴장된 상태에서 격렬한 운동과 잘못된 자세로 근육에 충격을 주어 발생하게 된다된다. 둘째, 운동을 마친 후 마무리 운동으로 근육의 컨디션을 유지한다.
